Każdy z nas potrzebuje czuć się docenionym! Jest to dla nas bardzo ważne w pracy, wśród grupy przyjaciół czy rodziny. Jest to również jeden z kluczowych nawyków, który powinniśmy praktykować dla budowania długotrwałej i szczęśliwej relacji romantycznej. W badaniu z 2010 roku Lambert, Clark, Durtschi i Fincham udowodnili, że okazywanie swojemu partnerowi wdzięczności, wzmacnia relacje romantyczne, sprawiając, że ludzie czują się bardziej związani z partnerem i odczuwają ogólnie wyższą satysfakcję ze swojego związku.   

Takie zdania jak te poniżej mogą wydawać się banalne, ale budują coś bardzo ważnego w relacji między dwójką kochających się ludzi.

– Dziękuję, że zrobiłeś zakupy. 

– Jestem Ci tak wdzięczny, że byłaś przy mnie, gdy było mi źle

– Naprawdę doceniam to, jak zawsze starasz się od razu rozwiązywać nasze spory. 

– Wiesz, jestem strasznie wdzięczny, że Cię mam 

Budują poczucie wyjątkowości, zauważenia, zwiększają poczucie własnej wartości i tworzą między partnerami zaufanie. Dodatkowo, jeśli wyrobisz w sobie nawyk zauważania i wyłapywania dobrych rzeczy, które robi dla Ciebie lub dla Was Twój partner, Twoje ogólne zadowolenie ze związku będzie wyższe! Wnioski z badania Emmons i McCullough z 2003 roku, wskazują, że dostrzeganie sytuacji, za które odczuwasz wdzięczność, podwyższa samopoczucie i dobry nastrój! 

Mamy dla Was wyzwanie! Spróbujcie przez miesiąc, codziennie znaleźć powód, aby podziękować swojemu partnerowi. Może być to coś bardzo ważnego, ale też zupełnie błahego! Nim się obejrzycie wejdzie Wam to w nawyk! Może Was zaskoczyć, ile pozytywnych skutków przyniesie Wam nasze wyzwanie!